Ăn gì trị nám da mặt, bạn đã biết chưa?

Bên cạnh điều trị nám da với các biện pháp từ bên ngoài thì các chuyên gia khuyên bạn nên chú ý tới việc chữa nám từ bên trong, đặc biệt là chế độ ăn uống. Ăn gì trị nám da mặt? Có rất nhiều thực phẩm giúp chống oxy hóa, hạn chế da sản sinh hắc sắc tố melanin, tái tạo làn da mới,... từ đó giúp giảm tình trạng nám da và ngăn chặn nám da phát triển. Mặt khác cũng có những thực phẩm lại tăng sinh hắc tố không nên ăn khi đang điều trị nám.

1. Ăn gì trị nám da mặt? Vitamin C

Ăn nhiều trái cây, rau củ chứa vitamin c trị nám

Vitamin C là “kẻ thù” số một của nám da. Cô gái nên bổ sung vitamin C mỗi ngày để làn da luôn sáng ngời, trẻ trung và căng tràn sức sống.

Đặc biệt, trong quá trình điều trị nám, bạn nên ăn nhiều các loại trái cây giàu vitamin C như chanh, cam, quýt, các loại trái cây mọng như dâu tây, việt quất,....

Bên cạnh đó, để trị nám, bạn có thể thoa chanh tươi lên vùng da có nám mỗi ngày để da giảm nám sạm, thâm mụn,...

2. Ăn gì để trị nám và tàn nhang? Cá

Nhắc đến cá, người ta nghĩ ngay đến loại thực phẩm giàu dưỡng chất, rất tốt và cực kỳ cần thiết cho sức khỏe con người. Với quá trình điều trị nám nói riêng và tác dụng cho làn da nói chung, cá chứa nhiều chất chống oxy hóa, protein, axit béo,... có công dụng sửa chữa các tế bào nám, giúp da luôn tươi trẻ, săn chắc, căng mọng,....

Mỗi tuần bạn nên ăn cá ít nhất 3 lần, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ, cá biển, cá sông,....

3. Rau xanh - chế độ ăn cho người bị nám da

Ăn nhiều rau xanh, củ quả để trị nám, sáng da

Nếu bạn chưa biết ăn gì trị nám da mặt thì rau xanh là chế độ ăn không thể thiếu. Không phải ngẫu nhiên mà người ta nói ăn rau đẹp da, rau xanh chứa hàm lượng chất xơ, vitamin, dưỡng chất,... duy trì sự cân bằng sắc tố, tốt cho mọi cơ quan của cơ thể, giúp da trắng sáng, mịn màng, trẻ hóa.

Đặc biệt người đang điều trị nám nên ăn nhiều các loại rau có màu xanh đậm như rau cần tây, rau cải xoăn, súp lơ xanh, xà lách, dưa leo,....

4. Bị nám nên ăn gì? Ngũ cốc

Ngũ cốc bao gồm nhiều loại hạt như gạo lức, vừng đen, đỗ xanh, đỗ đen, lạc, hạt óc chó, hạt điều,... Trong ngũ cốc chứa nhiều dưỡng chất, vitamin,... ức chế sự phát triển của hắc sắc tố melanin, làm sáng da, tăng tuần hoàn máu giúp da sáng khỏe, hồng hào.

Hàng ngày bạn nên ăn các loại hạt ngũ cốc để da đẹp, hết nám và tàn nhang, không chỉ tốt cho làn da sắc đẹp mà còn cực tốt cho sức khỏe.

5. Uống gì để trị nám da mặt? Trà xanh

Uống nước trà xanh mỗi ngày để trị nám, chống lão hóa

Trà xanh là loại thảo mộc chứa hàm lượng ECCG rất cao, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa cho da, đồng thời có công dụng làm mờ nám, tàn nhang, sẹo, mụn,... rất hiệu quả.

Uống trà xanh mỗi ngày là cách làm đẹp của con gái Nhật Bản - nơi con gái nổi tiếng với làn da tự nhiên đẹp hoàn hảo ưa chuộng.

Bạn có thể uống nước trà xanh tự nấu bằng lá trà xanh tươi hoặc pha trà xanh từ trà phơi khô gói sẵn đều rất tốt. Nếu bạn không quen với vị chát của trà xanh có thể pha loãng ra với nước để dễ uống.

6. Trị nám kiêng ăn gì?

Bên cạnh giải đáp ăn gì trị nám da mặt thì Vela cũng khuyên bạn nên tránh một số loại thực phẩm bởi sẽ khiến tình trạng nám da lâu khỏi, hoặc lây lan diện tích rộng hơn. Đặc biệt sau khi điều trị nám bằng laser bạn cũng cần phải kiêng kỵ một số thực phẩm bởi lúc đó da đang rất yếu và cần phục hồi.

Một số món ăn nên kiêng khi trị nám là trứng gà, thịt đỏ, hải sản tanh, rau muống, gạo nếp,...

Trên đây là những gợi ý cho câu hỏi ăn gì trị nám da mặt mà bạn đọc nên chú ý. Để quá trình điều trị nám hiệu quả và nhanh gọn hơn, chị em nên chú ý bổ sung những thực phẩm tốt mỗi ngày và tránh những loại đồ ăn nên kiêng nhé.

Bạn đang đọc bài: Ăn gì trị nám da mặt, bạn đã biết chưa?            Tại: Điều trị nám

Nguồn: https://amphi.vn/