Ăn cà chua giảm cân là bí kíp của phụ nữ Nhật
Từ lâu cà chua đã là một loại thực phẩm nổi tiếng với công dụng giảm cân, làm đẹp và sáng hồng da. Một quả cà chua có chứa tới 39% vitamin C, 30% vitamin A, 12% vitamin K và 12% Kali, các loại vitamin B1, E,...với hàm lượng chất xơ cao.
Nguyên lý cơ bản cho việc giảm cân chính là lượng calo nạp vào phải ít hơn thoát ra. Với hàm lượng chất xơ lớn, lượng calo trong cà chua rất thấp dẫn đến cảm giác nhanh no. Không chỉ thế chất đường citric và acid trong cà chua còn thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa và lycopene, giúp ức chế tăng trưởng các mô mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.
Ăn cà chua giảm cân đúng cách, bạn sẽ giảm được lượng đường trong máu, giảm cholesterol, đào thải các độc tố bên trong cơ thể.
Thêm vào đó, hàm lượng vitamin B1, E có trong cà chua còn giúp phát triển mô ngực, tăng độ đàn hồi đem đến cho phụ nữ vòng một căng tròn.
Cuối cùng, nhiều phụ nữ chọn ăn cà chua giảm cân còn bởi vì công dụng làm sáng da, chống sạm nám da, giúp da luôn tươi trẻ, trắng hồng thách thức cả thời gian.
Chính từ những lợi ích thần kỳ đó mà ăn cà chua giảm cân không còn là điều quá xa lạ và được các huấn luyện viên thể hình, gymer, người nổi tiếng review thường xuyên.
Cà chua là một thực phẩm tốt cho sức khỏe. Cách tốt nhất để dùng cà chua giảm cân chính là dùng trực tiếp. Với nhiều người có thể xem đây là một loại hoa quả ngon miệng nhưng có nhiều người lại gặp khó khăn khi ăn sống cà chua, bởi vị hơi nhạt và ngang.
Tùy theo sở thích của mỗi người, mà chị em có thể làm cà chua giảm cân theo những cách sau.
Cà chua ăn sống rất tốt cho giảm cân
Với những chị em hợp với vị cà chua sống, thì đơn giản tiện dụng nhất chính là ăn cà chua như một loại hoa quả hàng ngày, tốt nhất là vào trước bữa cơm chính. Chị em có thể ăn cà chua bình thường hoặc chấm với muối để thêm phần vị cho món ăn.
Tuy nhiên, nếu muốn ăn sống cà chua, chị em cần phải chú ý chọn lựa cà chua sạch, đảm bảo, chất lượng, không chứa hóa chất thuốc trừ sâu có thể ăn cả vỏ. Tốt nhất nên ăn các loại cà chua hữu cơ hoặc cà chua bi.
Mỗi ngày chỉ nên ăn 2 quả cà chua chín mọng hoặc 17 quả cà chua bi. Đặc biệt theo các chuyên gia thì để giảm cân, chị em nên sử dụng cà chua bi vì nó có chứa hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cao hơn nhiều.
Salad thanh đạm từ cà chua giúp giảm cân
Để có bữa tối thanh mát, ngon miệng và vẫn giảm cân hiệu quả, thực đơn các món salad làm từ cà chua chính là sự lựa chọn lý tưởng.
Tùy theo ý thích mà chị em có thể làm salad cà chua với các loại nguyên liệu và gia vị khác nhau. Một đĩa salad rau quả với cà chua bi, rau xà lách, bơ, hạt,... sẽ giúp bạn đa dạng hóa lượng chất xơ, bổ sung vitamin và rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Lưu ý để ăn cà chua giảm cân, chị em nên chọn dùng dầu giấm, giấm táo, sốt mè rang,... chứ không nên dùng các loại sốt béo như bơ, mayonnaise, pho mát,...
Sinh tố cà chua bổ dưỡng
Cách làm khá đơn giản: Bạn chỉ cần chọn lựa quả cà chua tươi chín, đem xay làm nước ép, sinh tố. Cùng với 2, 3 lát bánh sandwich là bữa sáng đủ chất cho một ngày làm việc năng động.
Nếu cảm thấy vị sinh tố cà chua ngang và khó uống, chị em có thêm một chút muối hoặc đường vào, sẽ ngon hơn mà không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Cà chua là một loại quả sạch, lành mạnh nhưng không phải ai cũng có thể dùng cà chua giảm cân an toàn. Bên cạnh đó, một số lưu ý nhỏ dưới đây chị em phải thuộc lòng khi dùng cà chua cho chế độ ăn kiêng của mình.
Tuyệt chiêu ăn cà chua giảm cân là một trong những cách thức được nhiều chị em truyền tai, bởi không chỉ giúp vóc dáng thon gọn săn chắc mà còn nhiều lợi ích khác cho da, vòng một và sức khỏe. Trên đây là những cách dùng cà chua giảm cân mà các chuyên gia sức khỏe cũng như huấn luyện viên thể hình, các bạn gymer, người nổi tiếng khuyên dùng. Thật đơn giản và dễ thực hiện đúng không các bạn?
Bạn đang đọc bài: Bí quyết dùng cà chua giảm cân cấp tốc an toàn của phụ nữ Nhật tại: Giảm mỡ toàn thân
Nguồn:https://amphi.vn/
Tin tức liên quan
