Uống cafe giảm cân nguyên chất không đường
Không phải ai cũng biết cách dùng cafe như một thức uống giảm cân, thậm chí nhiều người còn uống sai cách, rất ảnh hưởng đến hệ tim mạch, thần kinh. Tuy nhiên nếu biết cách, bạn hoàn toàn có thể giảm được cân nặng nhờ những tinh chất thiên nhiên có trong tách cafe bạn uống mỗi ngày.
Đầu tiên, để giảm cân thì cafe bạn uống phải là cafe nguyên chất, không được pha trộn thêm bất cứ thành phần nào khác, nhất là không được pha thêm đường, kem, sữa vào cafe. Chính vì thế, cách tốt nhất chính là bạn nên uống cafe nguyên chất, rang xay và tự tay pha chế, chứ không nên sử dụng các loại cafe gói sẵn có trên thị trường.
Vị đắng rất riêng, mùi thơm nhẹ dễ chịu có thể khiến nhiều người cảm thấy khó uống, nhưng để uống cafe giảm cân nhanh gọn thì bạn không có sự lựa chọn nào khác cả.
Tiếp theo, chất lượng cafe cũng là điều mà bạn phải quan tâm. Nhiều hãng sản xuất sẽ pha trộn thêm bột bắp, màu, hương liệu để cafe đen sánh, thơm lừng, nhưng lại không tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn.
Bạn nên tìm hiểu thật kỹ, chọn mua loại cafe rang xay mịn, tơi xốp, có màu nâu đen, vị thơm nhẹ, và sau khi pha sẽ lỏng, màu nâu không quá đậm và vị thơm dịu nhẹ.
Mỗi ngày nên uống không quá 2 ly cafe
Uống quá nhiều cafe giảm cân mỗi ngày không chỉ khiến cơ thể không giảm thêm được cân nào, mà còn khiến thần kinh bị căng thẳng, mất ngủ, vì dù sao thì cafe cũng là một loại chất kích thích.
Hơn thế nữa, khi uống cafe quá nhiều sẽ khiến bạn luôn cảm thấy thèm ăn, khó chịu. Chính vì thế, từ 1 đến 2 ly cafe giảm cân mỗi ngày là lý tưởng nhất cho sức khỏe và cân nặng của bạn.
Sau 19h tối là thời gian lý tưởng để uống cafe giảm béo
Một trong những nguyên tắc khi giảm cân mà bất cứ người nào cũng phải nhớ là tuyệt đối không dùng bữa tối sau 19h. Bữa tối chỉ nên ăn vừa đủ, không được ăn quá no nhưng cũng không được nhịn đói hoàn toàn, không ăn nhiều tinh bột, chất béo, đồ ngọt vào buổi tối.
Tuy nhiên một vấn đề nhiều người gặp phải chính là họ thường xuyên cảm thấy đói và muốn ăn bởi vì ăn tối quá sớm, nhất là khi đang ở giai đoạn đầu của quá trình giảm cân.
Giải pháp tuyệt vời nhất đó chính là uống một ly cafe giảm béo sau bữa ăn tối, làm giảm cảm giác thèm ăn vào buổi tối.
Bổ sung thêm nhiều nước khi uống cafe
Khi uống cafe giảm cân, các chất độc sẽ được đào thải ra bên ngoài cơ thể. Chính vì thế nhiều người thường cảm thấy khát nước nhiều hơn sau khi uống cafe.
Để tránh cơ thể bị mất nước đồng thời nhằm hỗ trợ quá trình đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể nhanh hơn, bạn nên chú ý bổ sung thêm nước mỗi ngày.
Uống cafe trước 1 tiếng tập luyện
Bên cạnh chế độ ăn uống thì quá trình tập luyện cũng là điều quan trọng. Trước khi bắt đầu tập thể dục 1 tiếng, hãy thưởng thức 1 ly cafe giảm cân sẽ khiến bạn tỉnh táo, tăng lực, bền sức hơn trong lúc tập luyện.
Uống cafe giảm cân đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Bên cạnh việc uống cafe mỗi ngày, bạn cũng không thể quên phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống và thường xuyên tập luyện nữa nhé.
Bạn đang đọc bài: 5 điều cần biết để uống cafe giảm cân nhanh chóng an toàn Tại: Giảm mỡ toàn thân
Nguồn: Thẩm mỹ viện AmPhi
Tin tức liên quan
