Thon gọn, khỏe mạnh với 3 bước mát xa bụng đơn giản

Bụng là phần cơ thể thường xuyên bị tích tụ mỡ thừa và rất khó để giảm. Bên cạnh việc tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống, thì mát xa bụng cũng là một cách thức để làm tan phần mỡ ở bụng hiệu quả. Không chỉ thế, việc mát xa bụng thường xuyên và đúng cách cũng là cách để khỏe mạnh, sống lâu và trẻ hơn. Với những kỹ thuật đơn giản dưới đây, bạn đọc hoàn toàn có thể tự thực hiện mát xa bụng ngay tại nhà rất tiện lợi.

1./ Mát xa bụng động tác xoa nhẹ

Mát xa bụng giúp bụng thon gọn hiệu quả

Đặt bàn tay lên rốn, lấy rốn làm tâm, dùng cả bàn tay thực hiện động tác xoa nhẹ nhịp nhàng theo chiều kim đồng hồ.

Lực tay tác động vào bụng vừa phải, đều đặn, lặp lại động tác trong khoảng 36 vòng, cho đến khi thấy bụng mềm và da bụng thấy ấm lên.

2./ Mát xa bụng động tác ấn đẩy

Trước khi mát xa, bạn nên chà xát 2 lòng bàn tay với nhau cho ấm lên.

Dùng lòng bàn tay hoặc mu bàn tay đặt lên vùng cao nhất của bụng, sát với sườn, sau đó đẩy nhẹ tay từ từ xuống dưới, sát vành bụng cho đến khung xương chậu.

Thực hiện liên tục những lần đẩy xuống như vậy như một làn sóng.

Tuy nhiên cần chú ý, cách mát xa này không áp dụng cho những người mắc bệnh ngoài da, u bụng, nhiễm trùng hoặc rối loạn chảy máu, người có bệnh này không thích hợp thực hiện việc xoa bóp bụng.

3./ Mát xa bụng động tác bấm

Kỹ thuật mát xa bụng khá đơn giản

Với kỹ thuật này, bạn cần phải xác định được chính xác điểm ấn trên bụng.

Sử dụng 2 ngón tay, bấm vào những điểm quanh vùng bụng trên và từ từ trượt xuống một cách nhẹ nhàng.

Tiếp đến, bạn dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ để nhấn với lực vừa phải vào 2 điểm trên bụng ngang với rốn. Thực hiện động tác này nhịp nhàng theo hơi thở của mình.

4./ Mát xa bụng quanh eo

Trước tiên, bạn phải xác định chính xác điểm để đặt các đầu ngón tay mát xa. Vùng mát xa ở phần eo, đi qua rốn.

Dùng 3 đầu ngón tay trỏ, giữa và áp út đặt lên phần eo bên ngoài, từ từ bóp và kéo da nhẹ nhàng từ ngoài vào trong cho đến khi đầu ngón tay hai bàn tay chạm vào nhau.

Tiếp đó, bạn kéo các đầu ngón tay dọc theo thân eo, từ xương hông lên đến vùng eo chạm sườn theo hướng từ dưới lên trên và ngược lại.

5./ Những lưu ý khi sử dụng kỹ thuật mát xa bụng

Mát xa bụng tại thẩm mỹ viện kết hợp tinh dầu thơm 

Mỗi ngày dành 15 phút để mát xa bụng bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt, vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên với những trường hợp dưới đây, bạn không nên mát xa bụng.

• Phụ nữ đang mang thai
• Người bị cao huyết áp
• Người bị sỏi thận, viêm túi mật
• Người bị viêm tử cung, viêm bàng quang, buồng trứng hoặc trứng
• Người bị thoát vị đĩa đệm
• Người có tiền sử bệnh viêm loét dạ dày
• Không mát xa bụng khi vừa mới ăn no

Không chỉ đem lại hiệu quả thẩm mỹ, giúp vòng eo thon gọn, săn chắc mà mát xa bụng còn giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe. Tại TMV AmPhi, chúng tôi có đội ngũ chuyên viên mát xa chuyên nghiệp, cùng trang thiết bị hiện đại, là địa chỉ spa uy tín được nhiều người tin tưởng. Nếu bạn đã quá mệt mỏi, đau nhức sau một ngày dài làm việc căng thẳng, hãy đến với AmPhi để tận hưởng trải nghiệm massage, xông hơi độc đáo và chuyên nghiệp bấc nhất tại đây nhé.

Bạn đang đọc: Thon gọn, khỏe mạnh với 3 bước mát xa bụng đơn giản         Tại: Massage, xông hơi

Nguồn: https://amphi.vn/