Mát xa lưng là kỹ thuật đơn giản giúp phần lưng được thư giãn
Lưng là bộ phận quan trọng, được ví như người anh cả của cơ thể, nâng đỡ cho toàn cơ thể. Cũng chính vì thế mà nếu không cẩn thận thì lưng sẽ chịu nhiều thương tổn, ảnh hưởng đến toàn bộ hoạt động của cơ thể.
Mát xa lưng là liệu pháp khá đơn giản, nhưng cần sự trợ giúp của người khác. Chỉ với những động tác nhẹ nhàng của bàn tay, phần lưng sẽ được thư giãn, thoải mái, giảm đau xương khớp và tái tạo nguồn sinh lực dồi dào cho cơ thể.
Còn gì tuyệt vời hơn khi mà sau một ngày đi làm mệt mỏi, được người thân mát xa lưng, xua tan đi những gánh nặng? Có thể nói, đây cũng là một nghệ thuật giúp cuộc sống hôn nhân thêm phần lãng mạn, vững chắc đấy!
Để việc mát xa thêm phần thoải mái và hiệu quả, bạn có thể chuẩn bị các loại tinh dầu mùi hương theo ý thích để mát xa. Một điều quan trọng chính là không gian, để người được mát xa cảm thấy thoải mái, thư giãn tuyệt đối, bạn nên tiến hành mát xa trong không gian có ánh sáng dịu nhẹ, âm nhạc nhẹ nhàng cùng với mùi hương thơm mát. Tốt nhất nên mát xa trong phòng đủ ấm, nếu không có bàn mát xa chuyên dụng có thể sử dụng khăn mềm.
Mát xa lưng với hương thơm tinh dầu giúp thư giãn tuyệt vời
Để người được mát xa nằm sấp xuống thảm, đặt khăn tắm gấp lại dưới ngực, một khăn để dưới phần trán. Điều chỉnh sao cho họ cảm thấy thoải mái, thư giãn nhất có thể.
Thoa dầu nóng hoặc tinh dầu vào lòng bàn tay, xoa nhẹ cho nóng, sau đó bôi dọc theo phần lưng nhẹ nhàng, ở cả phần cổ và 2 bên vai.
Nên nhớ, cảm giác thoải mái của người được mát xa luôn là yếu tố quan trọng nhất, sử dụng động tác nhẹ nhàng nhưng vẫn phải đủ lực.
Đè tay trái lên tay phải, các ngón tay duỗi thẳng và đặt lên vùng lưng.
Xoa những vòng tròn nhỏ, dịch chuyển dần lên vùng ở giữa cổ, rồi di chuyển ngược lại, lặp đi lặp lại từ 2 đến 3 lần.
Kỹ thuật mát xa lưng động tác vuốt ve
Khép các ngón tay lại, ngón cái mở hướng ra.
Vuốt tay kết hợp xoắn cổ tay, nâng cơ bắp lên, sau đó lặp lại với tay còn lại theo chiều ngược lại, dịch chuyển dần lên phía lưng trên.
Lặp lại động tác này khoảng 2 - 3 lần một cách tự tin.
Nắm bàn tay lại thành hình nắm đấm lỏng tay, các đốt ngón tay tiếp xúc với phần lưng.
Để thẳng cánh tay và di chuyển trượt lên phía trên lưng, lưu ý không dùng lực quá mạnh và phải tránh phần cột sống lưng.
Tiếp tục di chuyển lên vai, sau đó nhẹ nhàng kéo các đốt ngón tay xuống về lưng dưới, lặp lại 3 lần.
Dùng ngón tay cái mở ra, ấn lên phần giữa xương bả vai và xương sống.
Các ngón tay khác nắm lại, trượt ngón tay cái với nhịp độ không đổi, tránh phần xương cột sống.
Tiếp tục đưa cả 2 ngón tay cái lên phía lưng trên, dùng lực cố định trượt dần xuống dưới. Khi tay di chuyển đến hông thì trượt trở lên, lặp thêm 2 lần nữa.
Sau khi trượt ngón tay cái lần cuối cùng, quay trở về đứng sang một bên. Đặt một tay cách xa hông một khoảng, và sau đó trượt xuống về phía hông gần nhất với bạn. Đồng thời, đẩy tay kia từ phía hông gần bạn ra xa bạn. Lặp lại động tác này trong khi di chuyển dần lên vai, sau lại đi xuống. Lặp lại chu kỳ này 3 lần.
Mát xa lưng tại AmPhi đem đến không gian thư giãn tuyệt vời
Chỉ với những kỹ thuật massage đơn giản, bạn hoàn toàn có thể giúp nửa kia được thư giãn sau một ngày dài làm việc. Mặc dù các kỹ thuật này khá dễ thực hiện nhưng nhiều khi không gian tại nhà không phù hợp để massage thư giãn.
Với dịch vụ mát xa thư giãn tại AmPhi, khách hàng không chỉ được trải nghiệm cảm giác thư giãn giải tỏa mà chính không gian tràn ngập mùi thơm hương tinh dầu nơi đây sẽ khiến bạn thoải mái, nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Chính vì thế, để đổi không gian thêm phần lãng mạn, bạn có thể cùng nửa kia của mình đến AmPhi để trải nghiệm dịch vụ massage, xông hơi chuyên nghiệp tại đây.
Bạn đang đọc bài: Nghệ thuật mát xa lưng giúp “người ấy” xóa tan mệt mỏi Tại: Massage, xông hơi
Nguồn: https://amphi.vn/
Tin tức liên quan
