5 loại nước uống giảm cân, tiêu diệt mỡ thừa nhanh chóng

Nước uống giảm cân là một trong những cách giảm béo được nhiều chị em truyền tai nhau. Làn sóng uống các loại nước ép, nước ngâm từ các loại hoa quả, thực phẩm đang ngày càng được ưa chuộng với công dụng diệt mỡ thừa, giảm béo, săn chắc và đặc biệt còn làm da dẻ đẹp lên trông thấy. Thay vì uống các loại nước ngọt, nước có gas độc hại thì tại sao chị em lại không thử thay thế bằng các loại nước uống giảm cân lành tính này?

1. Nước uống giảm cân detox

Nước uống giảm cân Detox ngon miệng

Gần đây trào lưu mang tên nước detox thanh lọc cơ thể, giảm béo nhanh chóng được các chị em chia sẻ trên các trang mạng xã hội với nhiều câu từ khen ngợi. Nước detox chủ yếu được chị em dùng các loại hoa quả, hạt dinh dưỡng ngâm cùng nước, để mát và sử dụng dần. Chị em có thể lựa chọn nhiều loại hoa quả và hạt khác nhau để ngâm như quả chanh, cam, thanh long, kiwi, dưa hấu, hạt chia, sả,...

Để làm nước uống giảm cân detox, chị em xắt nhỏ các loại hoa quả, hạt tùy theo ý thích, nhưng tốt nhất nên chọn các loại quả chứa nhiều vitamin C, thêm một ít hương vị như lá bạc hà, quế,...

Một số công thức nước detox đốt mỡ rất hiệu quả như nước detox dâu, bạc hà và chanh, nước detox cam, dứa và gừng, nước detox táo và quế,...

Chị em có thể cho nước detox vào bình nước để dễ dàng mang đi rất thuận tiện, dùng để uống thay thế nước lọc hàng ngày.

2. Uống gì để giảm cân? Nước ép rau xanh

Nước ép rau xanh tươi mát bổ dưỡng

Các loại rau xanh chứa rất nhiều chất xơ,vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Mỗi ngày chị em nên tập thói quen uống một cốc nước ép rau xanh vào mỗi sáng để giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 125ml nước lọc
• 5 muỗng canh nước cốt chanh hoặc nước cam
• 1 quả dưa chuột, ½ quả táo xanh, 50g rau bina, 10g rau mùi tây

Cách làm nước ép rau

• Rửa sạch các nguyên liệu, dưa chuột và táo gọt vỏ rồi cắt nhỏ.
• Đổ nước lọc và nước chanh/ nước cam vào máy xay, xay cho đến khi mềm mịn.

3. Uống gì để giảm cân nhanh? Chanh mật ong

Chanh mật ong giảm mỡ thừa hiệu quả

Từ lâu nước chanh mật ong đã nổi tiếng là thức uống tốt cho hệ tiêu hóa, được chị em dùng để giảm mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

Với công thức này, bạn chỉ đơn giản là pha 1 thìa mật ong và nước cốt 1 quả chanh vào cốc nước ấm.

Lưu ý: do trong quả chanh có chứa nhiều axit nên tuyệt đối không được uống nước cốt chanh, sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Cách tốt nhất là nên pha thêm mật ong để trung hòa lại.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống giấm để giảm cân, thường là giấm táo, dùng để thay thế nước cốt chanh.

4.  Nước ép yến mạch và trái cây

Thức uống giảm cân từ yến mạch và trái cây

Rất nhiều người lo sợ khi ép mình vào khuôn khổ giảm cân thì sẽ bị thiếu hụt đi chất dinh dưỡng. Đó là do bạn thực hiện chế độ giảm cân sai cách, nhịn ăn không làm giảm béo mà chỉ là giảm phần cơ và mất nước tức thời, còn lớp mỡ dày vẫn ở nguyên.

Chính vì thế làm thế nào để đảm bảo dinh dưỡng giảm cân? Công thức nước ép yến mạch và trái cây. Yến mạch với hàm lượng chất xơ lớn, là loại thực phẩm giảm cân rất tốt. Không chỉ thế, nước ép yến mạch, trái cây còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, năng lượng cho một ngày, là thức ăn sáng lý tưởng cho chị em.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 100g yến mạch, 150g dâu tây, 1 trái táo, 2 quả chuối.
• ½ ly sữa hạnh nhân, 1 muỗng cafe quế, 2 chén nước lọc.

Cách làm:

• Yến mạch luộc ở lửa nhỏ trong khoảng 10 phút, để nguội rồi lọc bã và nước ra riêng.
• Cho yến mạch, dâu tây vào xay nhuyễn.
• Cắt táo thành miếng nhỏ, thêm vào máy xay cùng sữa hạnh nhân.
• Tiếp tục thêm chuối cắt lát vào.
• Đổ hỗn hợp nước ép ra cốc, thêm quế lên trên.

5.  Nước ép bơ giảm cân cấp tốc

Mỗi ngày nên uống nước ép bơ để giảm mỡ thừa

Trong quả bơ có chứa nhiều chất béo bão hòa, uống nước ép bơ sẽ giúp giảm lượng mỡ dư thừa, giảm cholesterol trong máu hiệu quả. Chị em có thể dùng nước ép bơ mỗi ngày để thay thế bữa sáng mà vẫn đầy đủ dưỡng chất và năng lượng cần thiết.

Cách làm nước ép bơ ngon ( cho 3 cốc )

• Lấy 1 quả bơ, cắt đôi, bỏ hạt.
• 150g dâu tây cắt đôi.
• Cho bơ và dâu vào xay nhuyễn, sau đó cho thêm 1 quả chuối cắt lát, 3 ly sữa tách kem vào máy xay, cho đến khi được hỗn hợp nước ép.

Trên đây là những công thức nước uống giảm cân hiệu quả, giúp giải quyết nhanh lớp mỡ thừa trên cơ thể. Bên cạnh công dụng giảm cân, những thức uống này cũng khá ngon miệng, chứa hàm lượng dưỡng chất đầy đủ, cung cấp năng lượng cho ngày mới tuyệt vời.

Bạn đang đọc bài: 5 loại nước uống giảm cân, tiêu diệt mỡ thừa nhanh chóng tại: Giảm mỡ toàn thân

Nguồn: Thẩm mỹ viện AmPhi