Check list 6 loại trái cây giảm cân thần tốc

Trái cây là loại thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ rất cao, chính vì thế dùng trái cây giảm cân chính là bí kíp giúp nhiều chị em xử lý được ngấn mỡ thừa, săn chắc thon gọn cơ thể hiệu quả. Thế nhưng không phải cứ ăn quả nào cũng giảm cân được, thậm chí hàm lượng đường có trong một số loại trái cây còn khiến chị em tăng cân vù vù. Bỏ túi 6 loại trái cây giảm cân dưới đây để thỏa mong ước ăn quả mà vẫn giữ dáng tuyệt vời.

1. Trái cây giảm cân - táo xanh

Táo xanh là loại quả rất tốt cho giảm cân

Nhắc đến táo, nhất là táo xanh là một loại trái cây giúp chị em giảm mỡ giảm cân tuyệt vời.

Trong táo xanh có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, một trái táo chỉ rơi vào khoảng 100 calo, đem lại cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Không chỉ thế, chất pectin, vitamin trong táo sẽ đem đến cho bạn một ngày làm việc tràn đầy năng lượng, với làn da khỏe sáng tự nhiên.

2.  Bưởi là trái cây giảm cân tuyệt vời

Một loại trái cây được rất nhiều người nổi tiếng “review” về hiệu quả giảm mỡ, kiểm soát cân nặng, và là đồ ăn vặt khoái khẩu của nhiều người.

Trong bưởi có chứa nhiều nước, chất xơ, carbonhydrate, vitamin C,... giúp làm giảm lượng insulin trong cơ thể. Ăn nhiều bưởi sẽ giúp làm tiêu lớp mỡ thừa, kích thích tiêu hóa nhanh, ngăn tích trữ chất béo. Không chỉ thế, ăn nhiều bưởi còn đem đến hiệu quả bất ngờ cho làn da, giảm mờ thâm nám, trắng hồng tự nhiên.

3. Ăn bơ để giảm cân hiệu quả

Nên ăn nhiều bơ để giảm cân

Bơ là loại trái cây nổi tiếng với hàm lượng acid omega-9 là chất béo không bão hòa đơn cực tốt cho cơ thể và nhất là giảm cân.

Một quả bơ chứa khoảng 20gr chất béo tốt, gia tăng trao đổi chất, tăng hàm lượng testosteron giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Các loại vitamin A, B, C, E, khoáng chất trong bơ giúp chị em no lâu mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày.

4. Chuối là trái cây giúp giảm cân

Một dược sĩ người Nhật đã chia sẻ cách ăn kiêng bằng chuối vào buổi sáng trong cuốn Morning banana diet và tạo nên một cơn sốt tại đất nước mặt trời mọc. Theo cuốn sách này, để giảm cân, bạn nên ăn 1 quả chuối vào buổi sáng.

Trong chuối có chứa nhiều vitamin, ít chất béo giàu Kali, chất xơ giúp no lâu và không còn cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, chất Norepinephrine trong quả chuối có công dụng phân giải chất béo, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

5. Để giảm cân nên ăn quả lựu

Nước ép lựu rất tốt cho chị em đang giảm cân

Lựu là một loại trái cây giảm cân rất tốt, trung bình khi ăn 100g lựu bạn nạp vào cơ thể khoảng 83 calo. Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol gia tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, vì thế khi ăn lựu, ngoài việc được thỏa mãn cơn thèm ngọt dễ hiểu của người đang ăn kiêng, chị em sẽ thấy no lâu, không còn thèm ăn, đặc biệt là những chất béo.

Một ly nước ép lựu vào mỗi sáng là loại nước detox giảm cân hiệu quả, hoặc bạn có thể dùng lựu cho món salad bữa trưa mới lạ.

6. Các loại trái cây berries

Những loại quả berries như nam việt quất, mâm xôi đen, mâm xôi đỏ, dâu tây đều là những loại trái cây giảm cân, đốt mỡ thừa rất tốt được nhiều chị em ưa thích.

Vị chua chua ngọt ngọt, mọng nước sẽ thỏa mãn cơn thèm ăn vặt của chị em mà lại rất ít carb ít đường so với các loại trái cây khác. Các quả berries sẽ kích thích dịch vị, giải độc cơ thể, loại bỏ cholesterol gây hại.

Có rất nhiều loại trái cây giảm cân được các chuyên gia thể hình khuyên dùng nhưng cũng có nhiều loại quả lại nhiều đường lại khiến cân nặng tăng vọt. Chính vì thế, để muốn sở hữu vóc dáng hoàn hảo, chị em nên cân nhắc lựa chọn kỹ các loại trái cây trước khi ăn mỗi ngày.

Bạn đang đọc bài: Check list 6 loại trái cây giảm cân thần tốc tại: Giảm mỡ toàn thân

Nguồn: Thẩm Mỹ Viện AmPhi