Khác với những bài yoga nhẹ nhàng để thư giãn thì những bài yoga giảm béo thường là tư thế Power Yoga, đòi hỏi người tập phải hiểu những kiến thức cơ bản của yoga, và cả sức bền.
Tư thế yoga blank
Suốt một thời gian dài, tư thế yoga giảm cân blank thần thánh được chị em chia sẻ rộng rãi trên các trang mạng xã hội, chỉ với 5 phút blank mỗi ngày, vùng bụng sẽ săn chắc, số đo vòng eo giảm đi rõ rệt.
Tư thế này được thực hiện như sau:
Nghe có vẻ dễ nhưng với người mới tập thì sẽ rất khó giữ cố định cơ thể. Thời gian đầu bạn chỉ nên tập blank trong khoảng 30 giây, sau đó từ từ tăng dần thời gian tập.
Với tư thế cây cầu biến thể, không chỉ mỡ ở bụng mà mỡ ở phần lưng sau và bắp tay cũng được đốt cháy hiệu quả.
Tư thế yoga blank biến thể
Với tư thế blank bên biến thể, đòi hỏi người tập phải dẻo dai và dãn cơ trước khi tập.
Tư thế này tác động rất nhiều đến phần bụng, 2 bên eo, cánh tay và bắp tay, giúp đốt cháy phần mỡ thừa ở những bộ phận khó giảm nhất.
Tư thế con thuyền nhờ hoạt động nâng của cơ bụng, chính vì thế với động tác yoga này, nhóm cơ được tác động nhiều nhất chính là cơ bụng. Nếu mong muốn sở hữu cơ bụng săn chắc, quyến rũ thì tư thế này là động tác lý tưởng dành cho bạn.
Tư thế yoga bánh xe
Đây là một động tác yoga nâng cao, còn tùy thuộc vào sự dẻo dai của mỗi người để tập luyện. Tuy nhiên tư thế này giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, được nhiều chị em tập luyện.
Những tư thế yoga giảm cân thần thánh này rất hiệu quả trong việc đốt mỡ thừa, giảm béo toàn thân. Kiên trì thực hiện mỗi ngày để có được thân hình như mong muốn nhé! Để sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc như mong muốn, bạn hãy đến với thẩm mỹ viện AmPhi để trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ toàn thân, tăng cơ của Vela, bền lâu không chảy xệ mà nhanh gọn.
Bạn đang đọc bài: 15 phút mỗi ngày với những bài tập yoga giảm cân thần thánh Tại: Giảm mỡ toàn thân
Nguồn: https://amphi.vn/